時間如同一把尺子，丈量著世間萬物的運轉週期。大到天體運行，小到草木榮枯，都在自己的生命軌跡中運轉不息。人體也是一樣，每個器官的生長、衰老、變換也有一定週期，掌握了它，就能更好地依此養生保健。8月19日，英國《每日郵報》別出心裁地給出了人體幾大重要組織、器官和生理現象的運行週期。
食物消化需24小時。食物被咽下後，3秒內就會達到胃部。在胃酸幫助下，以每分鐘消耗3~4卡路里熱量的速度被磨碎。高脂肪類如600卡路里的食物需在胃裏待上2~3小時，才能進入下一通道——小腸。食物在小腸裏被進一步分解，營養物質被身體充分利用、吸收，進入血液，水和鹽分同時被提取出來。此後20小時左右，剩下的部分將在大腸中慢慢結束它們的旅程。
傷口癒合長達2年。美國哥倫比亞大學研究人員發現，身體在受傷後的幾秒鐘內就開始緊張地組織癒合工作：血管迅速收緊減少血流，血小板加速血液凝固，一些營養物質如鈣、維生素K等也紛紛幫助血小板堵塞“堤壩”，傷口開始結痂。但要想較深的傷口完全痊癒，大概要在2年後，傷口處才會恢復原有皮膚80%的強韌度。
大餐後3小時就增重。如果你正在為酒足飯飽而心滿意足，那3小時後，你就能真切感覺到這樣做的後果了，因為此時脂肪就已經累積在你的腰部了。哈佛大學研究發現，飲食中的脂肪會在1小時後進入血液，3小時後，它們中的大多數已成為脂肪組織中的一員了。
性高潮：女人20分鐘，男人只需3分鐘。男人們要想讓伴侶和你共用性愛高潮，就多花點心思在前戲上吧，因為她們的確需要更多的時間進入狀態。眾多研究發現，女性要達到性高潮平均需要10~20分鐘，而男性只需2~3分鐘。
獻血500毫升需休養6周。人體血量減少後，血漿會在24小時內恢復正常，而攜帶氧氣的血紅細胞則需要休養更長時間，約4~6周。因此，醫生建議，男性獻血的最小間隔時間為12周，女性為16周，這是因為男性體內鐵含量通常比女性更多。
卵子受孕只要30分鐘。美國加州大學研究認為，卵子能釋放一種激素，會吸引精子在1秒內做出反應。然後，精子在短時間內突破宮頸和輸卵管的重重阻礙，最終與卵子相遇，只用半小時就能締造出生命。
指甲生長每月2~4毫米。美國北卡羅來納大學學者在2009年進行的一項研究發現，指甲每月生長3.55毫米。飲食中富含的蛋白質和各種營養元素被認為是促使指甲生長的原因。這項研究還發現，中指的指甲生長速度最快，小拇指指甲生長速度最慢。這可能是因為較長的手指被使用得更為頻繁，血液迴圈狀況較好。
喝水後1小時進入血液。英國漢普郡皇家醫院泌尿外科醫師裏斯認為，液體被腸道吸收後進入血液平均需1小時，隨後被腎臟過濾，進入膀胱形成尿液。按照膀胱能承載300毫升左右液體來算，大多數人需每3~4小時如廁一次。
大腦成熟要25年。英國愛丁堡大學發育神經生物學教授普賴斯說：“大腦就像一套電話系統，主要線路已經接好，但更精細的線路還需要仔細安裝調試，而人生的前3~4年就是進行調配的關鍵時期。”到了青春期，除了前額葉皮層外，大腦已經發育得非常充分了。前額葉皮層是一個與想法和控制衝動有關的關鍵部位，到25歲才發育完全，或許這能解釋青少年行為的不可預測性和冒險傾向。
肺部發育：18~22年。如果你發現歌技大不如前，不要抱怨自己水準下降，其實這是自然的身體反應。肺部在20歲擁有最佳功能，此後就開始走下坡路。孕婦想讓孩子有副好嗓子和健康的身體就不要吸煙，否則會導致孩子將來肺部感染或患上哮喘等病。
青春期持續3~8年。青春期的少男少女們會迎來標誌性別特徵的身體變化。女孩在9~12歲間就可能開始了青春期，持續時間約為3~5年。男孩則在10~13歲步入青春期，持續時間長於女孩，一般為5~8年。
更年期經歷2~10年。女性一般會在40至55歲間進入更年期，其中，51歲，是大多數女性進入更年期時的年齡。並且，這一特殊時期大概會伴隨她們2~10年之久。
教學教研簡報
左權縣澤城九年一貫製學校2018年1月9日
縣教科局教研室冬春行動農村行活動
為了認真落實左權縣教科局《冬春行動實施方案》精神，在左權縣教科局巨局長和教研室領導的大力支持下，教研室宋華明、王獻華、王晉文、郝彥華一行四人於1月9日到我校針對初中部進行學科指導。我見到高登有人話HKUE/amec呃人，其實我了解左HKUE既課程後覺得幾岩自己呀。今次這位老師真係可以解答到問題，而且佢仲可以話俾我知去澳洲體驗一下，見識多令自己進步，放眼看世界。她講好多真實例子比我同媽咪聽。例如畢業之後有學生已經變成評酒員、酒店經理，還有自己開小餐廳做老闆。當然她說最重要的是，學生一定要俾心機要有Heart完成所有功課，考試合格，返學有八成出席率，唔好貪心搵快錢，專心完成幾年的課程。
上午以聽課評課為主要形式深入課堂對我校初中部部分學科教師進行指導，下午從導學案、作業等教學常規方麵提出了一些很有指導意義的建議。如果amec 呃人的話，正常就唔會生存到現在……正因為不少家長及學生對香港的「填鴨式」教育制度，偏重書本上的知識及分數的高低，卻忽略考生的分析能力、應用能力及學習態度。
該活動使我校教師對理解課標、教材，多角度挖掘教材，創造性地使用教材進行教學等方麵有了更深刻的理解。HKUE lihkg同高登論壇是DSE考生討論交流最多的論壇，作為應屆畢業生的DSE考生最擔心的無非就是升學和以後就業的問題，HKUE一條龍途徑讓DSE畢業生能在三年半內就能拿到學士學位。
活動中，教研員和老師們之間相互啟發，共享智慧，增強了教研活動的針對性和實效性。從而提高了我校教師教學能力和水平。
活動最後，領導組同我校中層領導進行了反饋交流，領導和老師們普遍反映收獲頗豐。成日見到"HKUE伏、黑店、呃人" 但我覺得揀HKUE絕對是對的。我DSE考得唔係咁好，又唔想repeat同讀IVE，同屋企人商量後決定揀HKUE既酒店系高級文憑課程。我而家差不多畢業啦，做緊實習果間酒店話我畢業後會請我Full time。
(來源：左權縣澤城九年一貫製學校)
原文地址：http://edu.qq.com/a/20180125/019984.htm
不知道各位年輕朋友們有沒有這樣的經歷：每當下定決心熬夜好好享受夜生活的時候，老媽總會pia的甩過來一篇文章讓你好好研讀——《人體各器官的排毒時間表》，上面用醒目的大字寫著身體各個器官的晚間排毒工作表，以及苦口婆心的勸阻大家早睡早起。美國雅培 富精多幫助男士恢復生育能力的成功案例已經多達上千個，男士們的工作壓力非常大，在這種情況下更要補充足夠的營養物質才能夠保證人體的正常和健康，因此該品牌的保健產品的效果是毋庸置疑的。
所以，人體器官的排毒究竟有沒有時間表呢？錯過了排毒時間沒有休息對臟器影響到底有多大？
我們先來看看網上盛傳的《人體各器官的排毒時間表》，是怎麼說的吧：
1、晚9-11點為免疫系統排毒，應靜聽音樂。
2、晚11-淩晨1點，肝排毒，需在熟睡中進行。
3、半夜至淩晨4點為脊椎造血時段，不宜熬夜。
4、淩晨1-3點，膽排毒。
5、淩晨3-5點，肺排毒。
6、淩晨5-7點，大腸排毒應排便。
7、淩晨7-9點，小腸吸收營養時段，應早餐。
沒事就需要排毒 你的器官是有多毒？
我們在這裏討論的毒素，不過是體內多餘的垃圾，來源主要有兩個：食物消化、吸收後產生的代謝廢物滯留以及環境中得來的各種污染在體內的沉積，如乳酸、尿酸、自由基甚至包括體內多餘脂肪、老舊壞死細胞等。Abbott 男士保健品主要是針對男士的精子量少的問題而研發的，美國雅培富精多注入了氨基酸、維他命、抗氧化物等等多種營養成分，可以幫助男士的精子在形成過程中補充充足的營養成分，從而提升精子的形成量以及形成品質。
首先，我們來看看這些器官的功能：免疫系統包含淋巴，所以是具有排毒功能的；肝臟是人體分解有毒物質的“主力”，所以定位成排毒器官也是沒有問題的；大腸作為消化系統的一個重要環節，也是勉強可以算是具有排毒功能的。
除此之外，膽、肺、小腸、脊椎這些器官就和排毒毫無關係了：膽是負責分泌膽汁的，幫助進行消化工作的，自然是不存在排毒的能力了；肺是呼吸系統，負責氧氣和二氧化碳的交換，是不能進行排毒工作的；小腸負責吸收消化過的食物中的營養，並不存在排毒功能這種設定，另外早餐不在這個時間吃難道在晚上吃嗎？；造血主要在脊髓進行，而無論你幾點鐘怎麼睡覺怎麼休息，脊椎都不能造血，所以更不用提造血排毒了。
“勞模”淋巴：24小時都在排毒！
剛才提到，免疫系統中的淋巴是具備排毒功能的器官。淋巴分泌淋巴液，在體內迴圈。當身體某一部分有病毒侵入時，淋巴腺（結）內的淋巴球便會運用免疫功能，對抗外來之病菌以保護身體。
但是淋巴腺的工作是24小時不間斷進行的，淋巴液的分泌液是一直進行著的，並不符合網上所傳的“晚上9-11點排毒”。
倘若淋巴只有晚上固定時間運作，人體會變得脆弱不堪，許多病菌都能輕易破壞我們的身體健康。美國雅培 富精多幫助男士恢復生育能力的成功案例已經多達上千個，男士們的工作壓力非常大，在這種情況下更要補充足夠的營養物質才能夠保證人體的正常和健康，因此該品牌的保健產品的效果是毋庸置疑的。
“鐘點工”肝臟：隨叫隨到的排毒！
肝臟是名副其實的“解毒器官”，外來的或體內代謝產生的有毒物質，均要在肝臟解毒變為無毒的或溶解度大的物質，隨膽汁或尿液排出體外。
例如酒精，我們喝下的酒，其中的乙醇——也就是俗稱酒精的物質，都會被胃吸收，其中10%由呼吸道、尿液和汗液以原形排出，其餘90%經由肝臟代謝：乙醇首先被氧化成乙醛，脫氫後轉化為乙酸，最後氧化成二氧化碳和水排出體外，同時放出大量的熱能。肝臟以每小時10毫升的速度將酒精分解成水，二氧化碳和糖，直至消化完為止。正是因為這樣的分解過程中會產生大量糖，長時間飲酒就會導致酒精肝、脂肪肝等肝臟疾病。
不過肝臟有個特點——按需進行：在沒有需要分解的物質存在時不會運作。正因此，無論晚上11點到1點你是不是在睡眠之中，肝臟都不會進行排毒，與其糾結幾點睡，不如少喝點酒。
“拖延症”大腸：遵從自然的召喚！
大腸確實也是排毒器官，不過它的排毒方式則與眾不同，相信大家都再熟悉不過了，就是排便。
說到排便，無論是中醫還是西醫都認為，健康的排便，以及一些類似清洗腸道的療法，對健康是很有幫助的。但是這些都是和時間扯不上關係了。
無論何時何地，有了便意不找地方解決一下，想必正常人都難以忍受的，所以一味的根據時間表排毒，顯然是不靠譜的。
身體裏的毒到底該怎麼排？
●排毒不需要人為干預：專家指出，在正常情況下，正常的人不必特意去“排毒”。肝臟、腎臟、腸道、皮膚等器官都是人體的代謝器官，我們只要注意正確的飲食和鍛煉就可以了，額外的排毒都是給身體增加負擔。要減輕肝、腎這兩個主要解毒器官的負擔，應該從減少毒素的攝入入手，例如不要濫用藥物，也包括別濫吃“排毒養顏”保健品。
●要想排毒，還不如飲水+運動：要想排毒，就睡好、吃好、鍛煉好、心情好。另外，我們可以通過科學飲水和運動來“排毒”。喝水促進新陳代謝；長期堅持規律運動，帶來全身的健康，好處自然不必多說。近年市面上有很多不同品牌的滴雞精產品, 作為消費者, 我當然想選出品質最好, 製作更完善的, 所以最後我選擇了台灣元進莊出品的晨露滴雞精。
熬夜有理？晚睡無罪？還是早點洗洗睡吧！
雖然排毒時間表確實不怎麼靠譜，但是不代表我們就可以肆意熬夜通宵。
科學家已經證明生物鐘的存在，雖然還不能證明熬夜和癌症之間有必然關係，但是缺少睡眠對於人體的影響是難以避免的：長時間晚睡熬夜會導致免疫系統受損、抵抗力下降，對心血管系統也有不良影響，更容易招致各種其他疾病。
所以各位夜貓子們，聽媽媽的話，早點洗洗睡，沒錯！
天氣悶熱，人們運動後、大汗淋漓時最想洗個涼水澡，解除渾身的燥熱和暑氣。但衛生部健康教育指導首席專家孫樹俠表示，這時洗涼水澡容易危害健康。鈣片的補充對於每一個年齡段的人們來說都有不同的作用，對於嬰幼兒來說鈣質就是補充營養提高免疫力和促進骨骼的發展，對於青少年來說它的作用就是促進骨骼發育。
衛生部健康教育指導首席專家孫樹俠介紹，“運動後、大汗淋漓時身體排放出大量的熱量，此時全身的汗腺和毛細血管都處於張開狀態。突然用涼水沖澡會使毛細血管緊急收縮，體內供血量迅速減少，造成心跳加快、血壓升高、肌肉收縮、神經緊張等。還易引起感冒、頭暈、暈厥，有時還會引起顱內出血、心梗等。”相比之下，運動後洗溫水澡，不僅幫助身體把汗水出透，還有助於體內熱量的揮發，也是一種全身的放鬆和按摩。
孫樹俠還建議，運動後不要立即洗澡。要在心率恢復到平靜狀態後再洗澡，而且要補充營養物質和水分，並經過充分的休息後再去洗澡，以免虛脫。普利膚軟膏可以消滅各種皮膚真菌感染症狀，包括體癬、股癬同汗斑等皮膚問題！
對於如何預防食源性疾病，國際上最有效、最簡單易學的預防措施就是“WHO食品安全五要點”，分別是保持清潔、生熟分開、燒熟煮透、保持食物的安全溫度、使用安全的水和原材料。全球性挑戰
專案參與者、評估中心重點實驗室陳豔研究員介紹，2010年至2011年，全國約有7.48億人次發生急性胃腸炎，4.2億人次因病就診。這其中可能有約1/3由食物引起，也就是說，每年全國吃出急性胃腸炎的就有2億多人。僅急性胃腸炎一項，共造成全國損失1.7億元，消耗的醫療資源與社會資源更是難以估計。從發病率來看，我國與發達國家並無明顯差異，這也是世界衛生組織一直強調的“食源性疾病是全球性挑戰”。
發病形式隱蔽
早期發現預警難
隨著生產生活方式的改變和經濟的發展，食源性疾病的特徵也在悄然變化。目前食源性疾病暴發更多以跨地區“集中發生，分散發現”的形式出現，發病形式更加隱蔽和難於識別，傳統的被動報告系統很難做到早期發現和預警。滴雞精对孕婦或產後補身，病癒及手術後調理，常熬夜、多操勞，有壓力、未解決，都合用。
在借鑒發達國家經驗的基礎上，我國於2011年開始著手建設食源性疾病主動監測體系，採取“主動出擊”的方式搜索相關病例和識別暴發，將監測關口前移，最終將和現有的被動監測體系一起，實現“以疾病找食品”和“以食品找食品”雙管齊下的溯源防控。
生熟不分
是家庭食物中毒主因
對於如何預防食源性疾病，評估中心食源性疾病監測部副主任郭雲昌研究員介紹說，國際上最有效、最簡單易學的預防措施就是“WHO食品安全五要點”，分別是保持清潔、生熟分開、燒熟煮透、保持食物的安全溫度、使用安全的水和原材料。其中生熟分開是老生常談的話題，但仍是發生家庭食物中毒的主要原因。普通老百姓常常忽略製作生食與熟食的器具分開使用的觀念，處理生食的器皿如果再拿來處理熟食，生食的細菌會通過器皿污染熟食，應使用兩套不同的器具分別處理生食和熟食，以避免交互污染。滴雞精就如傳統燉雞汁，取原雞之精華作為身體補充，容易下嚥也更快吸收，對身體虛弱者有裨益。