通常、月経パターンの変化とほてりの出現が最初の兆候です。血液検査は必須ではありませんが、医療提供者は血液検査または尿検査を実行して、ホルモンのエストラジオール、卵胞刺激ホルモン (FSH)、および黄体形成ホルモン (LH) のレベルを判定できます。
閉経は、閉経周辺期、閉経期、閉経後という 3 つの基本的な段階に分けられます。この期間中、卵巣は萎縮し始め、月経周期を刺激するホルモンの産生が減少します。エストロゲンとプロゲステロン。
疲労は更年期障害の指標である可能性がありますが、貧血、冠状動脈疾患、糖尿病、心不全、甲状腺機能低下症、甲状腺機能亢進症、腎臓や肝臓の病気など、他の病状の兆候である可能性もあります。
怒りの身体的影響
副腎からアドレナリンやコルチゾールなどのストレスホルモンが体中に溢れます。脳は、身体的運動に備えて、血液を腸から筋肉へと迂回させます。
要約すると、一部の女性では症状を悪化させる可能性があるため、カフェインは更年期の女性にとって最良の選択肢ではない可能性があります。ただし、カフェインを減らすことに決めた場合は、これらの水分を水、デカフェのコーヒー/紅茶、ハーブティーやフルーツティーなどの他の飲み物に置き換えることが重要です。
女性における高エストロゲンレベルの兆候と症状
体重増加、特に腰と腰の周り
生理痛が重いまたは軽い
PMSが通常より悪化する
疲労
子宮の筋腫.
乳房の線維嚢胞性のしこり
性欲の低下
気分の落ち込みまたは不安
しかし、エストロゲンが代謝の中心軸であり、それが女性の老化の仕方が異なる理由であることが判明しました。エストロゲンが不足すると、2倍の速さで老化します。一部のがんや代謝性疾患も卵巣機能の不全に関係しています。
特定のライフスタイル要因は、過剰なエストロゲンレベルを低下させ、減少させ、排出するのに役立つ可能性があります。これらには、健康的な体重の維持、定期的な運動、アルコール摂取量の制限などが含まれます。ストレスレベルを管理し、体内のホルモンレベルを調節するために十分な睡眠をとることも重要です。更年期症狀會持續多久
更年期障害の兆候と症状は何ですか?
生理の変化。これが最初に気づくことかもしれません。・・・
ほてり。多くの女性はホットフラッシュを抱えており、閉経後もそれが何年も続くことがあります。 ...
膀胱制御。 ……
寝ろ。 ...
膣の健康とセクシュアリティ。・・・
気分が変わります。・・・
体が違うようです。
これらは私のお気に入りのいくつかです：チアシード、ギリシャヨーグルト、カッテージチーズ、ベリー、チョコレートプロテインパウダー、ナッツバター、サワードウブレッド、全粒粉100％のイングリッシュマフィン、アボカド、ポーチドエッグ、ギー、生チーズ、ほうれん草、マイクログリーン、キノコ、ザワークラウト。
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